Zaczynasz od zera
Nie będziesz musiał udawać, że coś potrafisz. Zaczniemy od podstaw i spokojnie będziemy dokładać kolejne elementy.
Nie uczę boksu na pamięć. Uczę go rozumieć.
Nie musisz być zawodnikiem. Nie musisz być w formie. Nie musisz nawet wiedzieć, od czego zacząć. Przychodzisz z tym, co masz.
Na treningu pracujemy nad tym, czego naprawdę potrzebujesz: techniką, poruszaniem się, kondycją, reakcją i pewnością siebie. Bez przypadkowego machania rękami i bez robienia treningu tylko po to, żeby się zmęczyć.
Chodzi o to, żeby po każdym treningu umieć trochę więcej niż przed nim.
Poznaj Projekt Boks:
O projekcie
Boks to więcej niż ciosy.
Projekt Boks powstał z prostego powodu.
Lubię boks i lubię pracować z ludźmi.
Największą satysfakcję daje mi nie samo prowadzenie treningu, ale moment, w którym ktoś zaczyna coś rozumieć.
Nagle lepiej pracuje na nogach. Zaczyna widzieć, co robi przeciwnik. Przestaje bać się sparingu. Zaczyna kontrolować swoje ruchy.
I właśnie wtedy trening zaczyna mieć sens.
Nie interesuje mnie prowadzenie ludzi według jednego schematu.
Każdy ma inne możliwości, inne doświadczenie i inne tempo nauki. Dlatego najpierw obserwuję, później poprawiam, tłumaczę i dopiero dokładam kolejne elementy.
Nie chodzi też o to, żeby zrobić z każdego zawodnika.
Chodzi o to, żeby każdy, kto przychodzi na trening, realnie zrobił krok do przodu.
Dla kogo?
Nie musisz wiedzieć, czy boks jest dla Ciebie.
Możesz po prostu przyjść i sprawdzić.
Już trenujesz
Możemy skupić się na technice, poprawieniu błędów i tym, czego brakuje Ci w dalszym rozwoju.
Chcesz poprawić formę
Boks daje bardzo dużo możliwości pracy nad kondycją, koordynacją, szybkością i wytrzymałością.
Jeśli chcesz zacząć sparować
Najpierw przygotujemy Cię do tego technicznie i mentalnie.
Może chcesz po prostu nauczyć się boksować
To wystarczy. Nie każdy musi wychodzić na ring.
Czego możesz się spodziewać?
Przyjdź. Resztę ogarniemy na sali.
Nie musisz kupować od razu całego sprzętu.
Nie musisz znać nazw wszystkich ciosów.
Nie musisz być w świetnej formie.
Nie musisz mieć doświadczenia.
Na pierwszym treningu zobaczymy, gdzie jesteś i od tego zaczniemy.
Nie będę obiecywał, że po kilku treningach będziesz bokserem.
Ale jeśli będziesz pracował, będziemy mieli z czego budować.
Moje podejście
Nie każdy potrzebuje tego samego treningu.
Możesz przyjść po lepszą kondycję.
Możesz chcieć nauczyć się boksować.
Możesz przygotowywać się do sparingów.
Możesz trenować od lat i potrzebować kogoś, kto zobaczy błędy, których sam już nie zauważasz.
Dlatego nie zaczynam od pytania: „Ile możesz zrobić?”
Zaczynam od pytania: „Co chcesz osiągnąć?”
Dopiero później dobieramy sposób pracy.
Technika
Najpierw poprawny ruch. Dopiero później dokładamy tempo i siłę.
Świadomość
Chcę, żebyś wiedział, dlaczego wykonujesz dane ćwiczenie, a nie tylko je powtarzał.
Powtarzalność
Boksu nie nauczysz się w jeden dzień. Dobre rzeczy powstają przez setki powtórzeń.
Indywidualne podejście
Nie każdy powinien boksować w taki sam sposób.
Postęp
Nie interesuje mnie samo zmęczenie. Interesuje mnie to, czy coś z tego treningu zostanie z Tobą na następny.
Trener
Uważne prowadzenie, konkretny przekaz i praca nad detalem.
Trener
Łukasz Kozakiewicz
Nie chcę przedstawiać się jako trener, który zna odpowiedź na każde pytanie.
Wolę być trenerem, który potrafi zauważyć, czego w danym momencie potrzebuje zawodnik.
Na treningu zwracam uwagę na szczegóły. Ustawienie nóg, balans, pracę rąk, oddech, reakcję. Na to, co robisz, kiedy ćwiczenie przestaje być łatwe.
Bo właśnie wtedy najwięcej można zobaczyć.
Lubię prosty przekaz i konkretne wskazówki. Jeśli coś można poprawić jednym zdaniem, nie będę tłumaczył tego przez piętnaście minut.
Chcę, żebyś wiedział, co robisz, po co to robisz i nad czym masz pracować dalej.
FAQ
Najczęstsze pytania o treningi boksu w Projekt Boks.
Czy mogę przyjść, jeśli nigdy nie trenowałem boksu?
Tak. Trening zaczynamy od poziomu, na którym aktualnie jesteś.
Czy boks jest dla kobiet?
Oczywiście. Technika bokserska nie zależy od płci. Dobieramy ćwiczenia do poziomu i możliwości osoby trenującej.
Czy muszę mieć własny sprzęt?
Na początku nie musisz mieć wszystkiego. Najważniejsze jest, żebyś przyszedł i zaczął trenować.
Czy będą sparingi?
Jeżeli będziesz na nie gotowy. Sparing powinien być kolejnym etapem nauki, a nie obowiązkowym elementem pierwszych treningów.
Czy mogę trenować tylko dla formy?
Tak. Nie musisz planować kariery zawodniczej, żeby trenować boks.
Czy można umówić trening indywidualny?
Tak. Trening indywidualny pozwala dokładniej skupić się na Twojej technice, błędach i konkretnym celu.
Masz ochotę spróbować?
Nie musisz od razu wiedzieć, czego dokładnie potrzebujesz.
Napisz. Porozmawiamy, ustalimy, od czego zacząć i zobaczymy, czy Projekt Boks jest miejscem dla Ciebie.
Napisz do mnieProjekt Boks
Boks bez zbędnego gadania. Praca. Technika. Postęp.